こんにちはかもしかです。 唐突ですが、流行りの筋トレ『HIIT』をはじめました。 ヒットまたはヒートと呼ばれる筋トレの一種で、 ハイなんとかインターバルトレーニングの略です。 強い負荷と休憩を交互に繰り返すことで、 短時間で大きな効果が得られるって…
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